毎日の運動でダイエット成功しました!

毎日の運動でダイエット成功しました!

私は、なかなかダイエットを続けることができませんでした。
しかし、今回は絶対にやめないと決めはじめました。
ダイエットの方法は、毎日朝と夜に3キロランニングし、夜はランニングの他に腹筋、背筋、腕立て、スクワットを最初はそれぞれ10回ずつしました。

 

1週間ごとに5回ずつ回数を増やしていき、それぞれ30回まで増やしていきました。
流石に、これ以上増やしても時間が無いと思ったからこれ以上増やしませんでした。
これを、半年続けました。

 

すると、5キロも痩せることができました。
半年間それだけして、たった5キロ?と思う方もいると思いますが、半年で5キロですよ、十分ですよ。
それからも続けていき合計10キロ痩せることができました。

 

これだけの量を毎日するのはきついと思います。
しかし、自分の健康のためと思い頑張って続けることができました。
ダイエットでは最初は痩せるけど、途中なかなか落ちない時期があります。

 

しかし、そのときに諦めずに頑張ることが大事です。

 

 


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