全身を動かすことでダイエット成功

全身を動かすことでダイエット成功

かつて一度だけ本気でダイエットをして成功したことがあります。
当時はものすごく太ってしまっていて、薄着になる季節までには痩せたいという目標がありました。
はりきって色々なダイエットにチャレンジしたもののことごとく失敗し続け、最終的に全身を動かして痩せる、ジョギングをやって痩せることができました。

 

最初は膝を痛める可能性が高いため、ウォーキングから始めればよかったかなとも今になって思いますが、痩せるためにはゆっくりでもいいから30分以上走り続けることと、空腹時に走ると脂肪が燃えやすくなると聞いたので実践しました。
もちろん最初から30分も走れませんし、膝が痛くて休んだ時期もありました。
それでも週に3回ほど走っているうちに思ったよりも早く体重が落ち始めました。

 

それに気を良くして続けた所3カ月で8キロほど痩せました。
やはり水泳やジョギングなど全身を動かすと痩せると思います。
たくさん運動したら今まで通りの食事量でも大丈夫だと思います。

 

 

 


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